Пост канала
- фото
🗓 Меню на 2 Октября ☕ ЗАВТРАК — омлет с сыром и помидором ⏱ 20 минут Ингредиенты: яйца — 5 шт. молоко — 100 мл. сыр — 70 г. помидор — 1 шт. (150 г) сливочное масло — 10 г. хлеб — 150 г. соль — щепотка. Приготовление:👨🍳 Помидор нарежьте кубиками, прогрейте на масле 2–3 минуты. Смешайте яйца, молоко и соль. Влейте в сковороду, накройте и готовьте на слабом огне 7–9 минут, пока яйцо полностью не схватится. Посыпьте сыром, накройте ещё на 2 минуты. Подайте с подсушенным хлебом. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍲 ОБЕД — макароны с курицей и брокколи ⏱ 35 минут Ингредиенты: макароны — 240 г. куриное филе — 450 г. брокколи — 250 г. лук — 1 головка (100 г) сметана — 150 г. растительное масло — 10 мл. соль — 1 г. Приготовление:👨🍳 Сварите макароны по инструкции. За 5 минут до конца добавьте к ним брокколи. Измельчённый лук готовьте на масле 3 минуты. Добавьте курицу кубиками 1,5 см, обжаривайте ещё 5 минут. Влейте сметану со 100 мл воды. Тушите под крышкой 12–15 минут до готовности курицы. Смешайте с макаронами и брокколи, посолите. ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 🍗 УЖИН — хек с картофелем в духовке ⏱ 40 минут Ингредиенты: размороженное филе хека — 500 г, картофель — 4 шт. (600 г) морковь — 2 шт. (200 г), растительное масло — 15 мл. укроп — 5 г, соль — 1 г. Приготовление: 👨🍳 Картофель нарежьте дольками до 1,5 см, морковь — тонкими полукружьями. Отварите 8–10 минут, слейте воду. Рыбу проверьте на кости. Выложите с овощами в форму, добавьте масло, соль и 70 мл воды. Запекайте при 200 °C под фольгой 12 минут, затем без неё ещё 6–8 минут. Рыба должна легко разделяться на слои, картофель — быть мягким. Добавьте укроп.
Открыть в MAX- Просмотры
- 843
- ER
- 0,9%
- Реакции
- 8