Пост канала
- фото
Кто здесь главный? Я или мои гормоны? 🧠💃 Девочки, привет! 👋 Знаете это состояние, когда просыпаешься с мыслью: «Сегодня я — богиня, вселенная и вообще Дженнифер Лопес», а через час уже ревешь над рекламой корма для кошек, потому что «кисонька так одинока»? 🐈😭или ещё что-то трогательно.. Давайте по-честному: нас часто пытаются убедить, что женщина должна быть стабильной, как швейцарские часы. Но мы-то знаем, что мы — как погода в Питере. Солнце, ливень, град, радуга — и всё это за 15 минут. Психология moment: Это не «истеричность» и не «плохой характер». Это наши циклы, гормоны и огромная нагрузка на нервную систему. Мы перерабатываем терабайты информации ежедневно: работа, дом, отношения, «а не обидела ли я маму», «почему он не написал» и «где купить ту самую кофточку». Конкретика (и немного магии):😊 Когда накрывает и кажется, что всё рушится, попробуйте технику «Стоп-кран»: 1☝️Стоп. Замрите физически. Не принимайте решений. Не пишите бывшему. Не увольняйтесь. 2☝️дыхание. 4 секунды вдох, 4 задержка, 4 выдох. Повторить 5 раз. Это буквально обманывает мозг, снижая уровень кортизола (гормона стресса). 3☝️вода. Умойтесь ледяной водой или выпейте стакан. Тело переключается на физиологию, мозг перестает паниковать. 4☝️вопрос: «Мне сейчас нужен совет или поддержка?» Если поддержка — идите к нам в чат. Если совет — идите к психологу. Мужчинам лучше просто сказать: «Обними меня и молчи» (они, кстати, это обожают, когда не надо ничего решать). Поддержка:😊 Если сегодня вы чувствуете себя «разбитой чашкой», это нормально. Из осколков можно сделать мозаику. Главное — не пытайтесь склеить себя суперклеем в одиночку. Вопрос к вам: Какой у вас сегодня день по шкале от «Хочу весь мир» до «Хочу плед и никого не видеть»? Делитесь в комментариях, поржем вместе! 👇 Обнимаю, ваша Женский круг ❤️ @channel_Psychologywomen
Открыть в MAX- Просмотры
- 89
- ER
- 5,6%
- Реакции
- 5