Пост канала
- фото
Здравствуйте богини 🛐 Почему ты срываешься на близких, а потом ненавидишь себя» Это не характер. Это первые признаки выгорания. Ты держишься весь день: на работе — вежливая, с клиентами — спокойная, с мамой — терпеливая. А потом дома кто-то задаёт простой вопрос — и ты взрываешься. Потом сидишь ночью и думаешь: «Что со мной не так?» С тобой всё так. Просто у тебя нет места, где можно выдохнуть раньше, чем чаша переполнится. Что помогает: ✅Замечать момент «я на пределе» до срыва (тело обычно сигналит: сжатые плечи, ком в горле). ✅Дать себе 5 минут тишины до того, как все сядут ужинать. ✅Сказать вслух: «Я сейчас на взводе, мне нужно 10 минут». Это не слабость. Это забота. Сохрани. И в следующий раз, когда сорвёшься, — перечитай. Ты не плохая. Ты уставшая. @channel_Psychologywomen
Открыть в MAX- Просмотры
- 126
- ER
- 22,2%
- Реакции
- 28