Пост канала
- фото
🥣 Различные варианты ленивой овсянки Готовится вечером за 5 минут — утром завтрак уже ждёт. Без варки и без сахара. Базовая основа (на 1 банку): · Овсяные хлопья — 40 г (обычные, не быстрые) · Молоко — 150 мл · Греческий йогурт — 2 ст. л. · Семена чиа — 1 ч. л. (по желанию) · Сахарозаменитель — по вкусу Смешать в банке, закрыть, убрать в холодильник на ночь. ~250 ккал (основа). --- 1. Ягодная · горсть ягод (свежих или замороженных). 2. Бананово-шоколадная · ½ банана + 1 ч. л. какао. 3. Яблоко-корица · ½ яблока (натёртого) + корица. 4. Творожная · 2 ст. л. творога + лимонная цедра. 5. Ореховая · 1 ч. л. арахисовой пасты + грецкий орех. --- Секреты: • Бери обычные хлопья, не «быстрые» — иначе будет каша • Если утром слишком густо — добавь чуть молока • Готовь сразу 2–3 банки — удобно брать с собой Вариации топпингов: • Кокосовая стружка • Семечки • Кусочки горького шоколада #пп #лениваяовсянка #ппзавтрак #правильноепитание #рецепты #овсянка Готовлю просто подписывайтесь
Открыть в MAX- Просмотры
- 152
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 4