Пост канала
- фото
🍩 Какие сладости выбрать на ПП: 5 правил В прошлом посте я рассказала про правило 80/20. Теперь — конкретика: что именно кладу в свои 20%. 1. Шоколад — от 75% и выше Чем больше какао, тем меньше сахара. 2–3 квадратика — и желание сладкого закрыто. Молочный — редко и осознанно. 2. Мороженое — на палочке или ПП-версия Мороженое на палочке часто легче, чем в стаканчике. А ещё лучше — сделать самой из банана. Рецепт есть в канале. 3. Булочки — цельнозерновые или с творогом Не круассан, а булочка из цельнозерновой муки или с творожной начинкой. Есть разница, согласись. 4. Печенье — овсяное или на фруктозе Овсяное печенье сытнее — его сложно съесть много. А магазинное песочное — наоборот, улетает пачкой. 5. Фрукты — тоже быстрые углеводы Банан, виноград, финики — да, это быстрые углеводы. Но они дают ещё и клетчатку, витамины. Лучше — в первой половине дня. Что важно: • Смотри не на калории, а на состав • Чем меньше сахара в составе — тем лучше • Ешь медленно, без телефона — насыщение придёт быстрее Мой главный принцип: если очень хочется — съешь. Но выбери лучшую версию этого желания. #пп #ппдесерт #правильноепитание #80на20 #ппсоветы #здоровоепитание Готовлю просто подписывайтесь
Открыть в MAX- Просмотры
- 135
- ER
- 3,7%
- Реакции
- 5