Пост канала
- фото
🧀 1. Сырные чипсы из лаваша в аэрогриле Хрустит как чипсы, но ПП. Ингредиенты: · Тонкий лаваш — 1 лист · Сыр твёрдый — 50 г, натереть · Паприка, чеснок, зелень — по вкусу Как: 1. Лаваш разрезать на треугольники. 2. Посыпать сыром и специями. 3. В аэрогриль при 180°C 5–7 минут до хруста. ПП-почему: минимум масла, сыр даёт вкус, лаваш тонкий. --- 🧀 2. Сырный соус-дип без майонеза К овощам, курице, всему. Ингредиенты: · Греческий йогурт — 150 г · Сыр твёрдый — 50 г, натереть · Чеснок, зелень, соль, перец Как: всё смешать. Если хочется теплее — подогреть в микроволновке 30 сек. ПП-почему: йогурт вместо майонеза, белок + кальций. --- 🧀 3. Сырные маффины без муки и яйца На твороге, в аэрогриле. Ингредиенты: · Творог 5% — 200 г · Сыр твёрдый — 80 г, натереть · Крахмал — 1 ст.л. · Зелень, чеснок, соль Как: 1. Смешать всё. 2. Разложить по силиконовым формочкам. 3. Аэрогриль 180°C 12–15 минут. ПП-почему: без муки, без яйца, много белка. --- 🧀 4. Сырный крем-суп с брокколи в мультиварке Лёгкий, но сырный. Ингредиенты: · Брокколи — 300 г · Лук — 1 шт. · Сыр плавленый — 100 г · Вода — 700 мл · Соль, перец, зелень Как: 1. Всё кроме сыра — в мультиварку, режим «Суп» 20 мин. 2. Добавить сыр, пробить блендером. 3. Режим «Подогрев» 5 мин. ПП-почему: без сливок, без муки, овощная база. --- 🧀 5. Сырная запеканка с кабачком в аэрогриле Сезонно и сырно. Ингредиенты: · Кабачок — 1 шт. · Сыр твёрдый — 100 г · Яйцо — 1 шт. (можно убрать, добавить 1 ст.л. крахмала) · Зелень, чеснок, соль Как: 1. Кабачок натереть, отжать сок. 2. Смешать с сыром, яйцом/крахмалом, специями. 3. В форму, аэрогриль 180°C 20 минут. ПП-почему: овощная база, минимум углеводов. --- 🧀 6. Сырные ёжики из индейки Мясо + сыр, без панировки. Ингредиенты: · Фарш индейки — 400 г · Сыр твёрдый — 80 г, натереть · Лук — 1 шт. · Яйцо — 1 шт. (или 1 ст.л. крахмала) · Соль, перец Как: 1. Смешать всё, слепить шарики. 2. В мультиварку на режим «Пар» 20 мин или в аэрогриль 180°C 15 мин. ПП-почему: белок + белок, без масла и панировки. --- #пп #ппрецепты #сыр #сырныерецепты #аэрогриль #мультиварка #ппзавтрак #ппужин #готовлюпросто #рецепты Готовлю просто-подписывайтесь ✅
Открыть в MAX- Просмотры
- 130
- ER
- 0,8%
- Реакции
- 1