Пост канала
- фото
🍲 Курица с гречкой и овощами в мультиварке Обед в одной чаше: гарнир, мясо и овощи сразу. Закинул — и свободен. Ингредиенты (на 3–4 порции): · Куриная грудка или бёдра — 500 г · Гречка — 200 г · Морковь — 1 шт · Лук — 1 шт · Болгарский перец — 1 шт · Чеснок — 2 зубчика · Вода — 400 мл · Соль, перец, паприка, лавровый лист · Капля масла Приготовление: 1. Гречку промыть. 2. Курицу нарезать кубиками, овощи — крупно. 3. В режиме «Жарка» обжарить курицу с луком и морковью на капле масла — 7–8 минут. 4. Добавить гречку, перец, чеснок, специи и воду. Разровнять. 5. Режим «Гречка» (или «Тушение») — 30 минут. 6. Дать настояться 10 минут в закрытой мультиварке. ~320–350 ккал на порцию. Советы: • Пропорция гречка:вода — 1:2, иначе получится размазня • Не перемешивай после добавления воды — крупа должна томиться • Лавровый лист вынь перед подачей Вариации: • С рисом или булгуром вместо гречки • С грибами — вегетарианский вариант • С томатной пастой — для более насыщенного вкуса Кто готовит — делитесь фото в комментариях! 👇 #пп #мультиварка #ппобед #правильноепитание #рецепты #курицасгречкой "Готовлю просто"подписывайтесь
Открыть в MAX- Просмотры
- 109
- ER
- 33,9%
- Реакции
- 37