Пост канала
- видео
‼️ Как и почему на самом деле опускается матка? Девочки, я хочу начать этот канал именно с этого.❤️ Потому что очень часто женщины узнают об опущении, но совершенно не понимают, что именно произошло внутри. Часто врач говори просто: «У вас опущение матки» И всё, а дальше начинаются вопросы. Почему она вообще опустилась? Почему раньше всё было нормально, а теперь появилось чувство тяжести? Почему к вечеру становится хуже? При чём здесь живот, а осанка действительно может влиять на опущение или это вообще никак не связано? И главное: что теперь с этим делать? В этом видео я решила буквально показать вам всё на модели, чтобы вы увидели, как устроена эта система. Я показываю, где располагается матка, за счёт чего она удерживается в области малого таза и что происходит с этой системой, когда поддержка постепенно становится слабее. Почему матка вообще может начать опускаться? Органы малого таза удерживаются не одной «волшебной мышцей». В их поддержке участвуют мышцы тазового дна, связки, фасции и другие соединительные ткани. Когда эта система ослабевает или перерастягивается, органы могут постепенно смещаться ниже своего обычного положения. И здесь очень важна одна вещь, которую многие женщины не учитывают. ‼️На эту систему постоянно действует давление внутри живота.‼️ Представьте брюшную полость как пространство, в котором находятся кишечник и другие органы. Когда внутрибрюшное давление регулярно повышается, нагрузка передаётся вниз, на структуры, которые поддерживают органы малого таза. Если эта система уже ослаблена, повторяющаяся нагрузка может становиться дополнительным фактором, который поддерживает или усиливает проблему. Поэтому хронические запоры с натуживанием, постоянный кашель, тяжёлые нагрузки, избыточный вес и другие факторы могут быть связаны с развитием или усилением опущения. А теперь добавим ещё один момент, о котором женщины часто вообще не думают. ☝️Нашу осанку. Положение грудной клетки относительно таза влияет на то, как распределяется нагрузка внутри тела. И если тело годами находится в неправильном положении, а мышцы живота и тазового дна не справляются со своей задачей, вся система поддержки органов работает уже не так эффективно, как должна. То есть мы получаем не одну причину, а целую цепочку факторов. > Ослабла мышечная поддержка > Изменилось положение тела > Возросла нагрузка внутри живота > Связки и другие поддерживающие ткани испытывают большее напряжение > И постепенно органы малого таза могут смещаться ниже. Именно поэтому я постоянно говорю женщинам: Нельзя рассматривать опущение только как проблему одной мышцы. Тазовое дно важно, но одного тазового дна недостаточно. Нужно смотреть на всё тело: дыхание, положение таза и грудной клетки, мышцы живота, тазовое дно, привычные движения и ту нагрузку, которую вы даёте себе каждый день. И вот это я подробно разбираю в видео. Посмотрите его обязательно, особенно если вам уже поставили опущение 1–2 степени, если вы чувствуете тяжесть или давление внизу живота, замечаете недержание при кашле, чихании или нагрузке или просто хотите понять, что с вашим телом вообще это произошло. А дальше в этом канале мы будем разбирать уже самое главное: что делать, если опущение уже есть. Не только как предотвратить проблему, а как грамотно работать с телом, когда проблема уже появилась. Потому что это две совершенно разные истории. И я хочу, чтобы здесь у вас постепенно сложилась полная картина: что происходит с организмом, какие ошибки могут усиливать симптомы, как должны работать мышцы живота и тазового дна, что делать с недержанием и как выстроить безопасные тренировки. Начнём с самого главного. С понимания собственного тела. ✅ Смотрите видео «Как и почему на самом деле опускается матка»
Открыть в MAX- Просмотры
- 311
- ER
- 5,8%
- Реакции
- 18