Пост канала
- фото
⏰ Зарядка была доступна 24 часа + ТЕСТ Сегодня у нас йога-антистресс ❤️ Переживаний в нашей жизни хватает. И даже когда сама стрессовая ситуация уже прошла, тело часто продолжает держать напряжение: скрипят ночью зубы, плечи поднимаются, шея и трапеции зажимаются, спина становится деревянной. А потом массажист находит те самые болезненные точки, нажимает — и ой-ой-ой 😁 Поэтому очень важно уметь не только справляться со стрессом головой, но и помогать телу отпускать накопившееся напряжение. Сегодня именно такая практика. Очень мягкая, бережная, без спешки. Будем разминаться, расслабляться, сбрасывать напряжение с шеи, плеч и спины. Пусть выходные начнутся не с огромного списка дел, а с нескольких минут для себя🙌🏻 ❗️А еще я приготовила вам ТЕСТ Проверьте себя: 🔴 Шея и плечи как будто каменные 🔴Челюсть зажата, зубы скрипят во сне 🔴Тело в напряжении: втянут живот, плечи у ушей, часто сжимаете кулаки, сложно полностью расслабиться даже лёжа 🔴Частые головные боли, с отдачей в виски, затылок или ощущением «обруча» вокруг головы 🔴Частые проблемы с пищеварением — боли в животе, вздутие, диарея или запор 🔴 Постоянно тянет на сладкое Все это — признаки хронического стресса. Сколько пунктов совпало у вас? 1, 3, 5 или собрали почти всё бинго? Пишите цифру в комментариях Если узнали себя хотя бы в нескольких пунктах, значит сегодняшнюю практику я выбрала очень вовремя ❤️ Понаблюдайте за собой: сколько напряжения в теле было до зарядки, что изменилось после — и тоже делитесь в комментариях.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 898
- ER
- 4,6%
- Реакции
- 132