Пост канала
- фото, видео
🔥5 упражнений для подтянутых рук, которые можно сделать даже на работе Как и обещала, начинаем с упражнений 🙌🏻 В этот раз я специально придумала комплекс, для которого не нужен ни спортзал, ни гантели, ни резинки. На самом деле, даже коврик не нужен. Можно сделать дома, на даче и даже на работе. Просто встали во время обеденного перерыва, выделили себе 5-10 минут — и позанимались. Я вообще за то, чтобы движение легко помещалось в нашу обычную жизнь, а заниматься было легко из дома. Потому что тренировка, для которой сначала нужно найти час, доехать до зала и подготовить оборудование, слишком легко превращается в «сделаю потом». Только это потом никогда не случается. А здесь всё просто: Делаем стоя, без оборудования, легко повторить новичкам Упражнения простые, но отлично помогают включить мышцы рук и поддерживать их в тонусе. Я рекомендую делать каждое в активном темпе минуту. Но можно увеличить/уменьшить – смотрите, сколько вам сейчас подходит. Сначала хотела собрать для вас всего 7 упражнений, но увлеклась 😁 Добавила ещё несколько движений и лимфодренажных техник — в одну карусель всё уже не поместилось. Поэтому разделила комплекс на две части. Листайте карусель и пробуйте 👉🏻 А если ждёте вторую часть — поставьте ❤️ P.S. А я скоро вернусь к нашему съёмочному дню и покажу, кто же ко мне приехал.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 165
- ER
- 7,3%
- Реакции
- 158