Пост канала
- фото, видео
🔥 Стройные ноги дома: без жёсткого фитнеса и диет Чтобы мышцы ног работали, совсем не обязательно таскать большие веса и изматывать себя в спортзале. Коврик, стул и немного свободного места — уже достаточно. 📍Я собрала для вас 7 простых упражнений. Но простые ≠ бесполезные Попробуйте, и вы почувствуете, как включаются мышцы ног, ягодиц и бёдер. А главное — нагрузку легко подстроить под себя. Сегодня много сил — добавьте повторения, увеличьте амплитуду или темп. Чувствуете усталость или пока не хватает мобильности — двигайтесь медленнее в своей комфортной амплитуде. Такая работа помогает поддерживать мышцы в тонусе, улучшает кровообращение и движение жидкости в тканях. Сгоняем отёки и делаем ноги подтянутыми 🙌🏻 Листайте картинки 👉🏻 Там 7 упражнений, которые можно сделать прямо сегодня❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 819
- ER
- 6,5%
- Реакции
- 183