Пост канала
- видео, фото
5 упражнений, чтобы подтянуть живот и включить глубокие мышцы Укрепляем глубокие мышцы живота. Это база, которая собирает живот изнутри и разгружает тазовое дно. Можно всем. Особенно, если: ▪️торчит живот ▪️низ живота не уходит даже при похудении ▪️не было качественного восстановления после родов ▪️начались проблемы по-женски ▪️или вы хотите заняться их профилактикой С диастазом тоже можно (и нужно!). ⚡️⚡️⚡️⚡️ Обратите особое внимание на дыхание: ✔️ Отклоняемся назад только на выдохе. ✔️ Возвращаемся в исходное на вдохе. Девочки, продолжаем? 🙌🏻 Укрепили пресс, разгрузили тазовое дно. Следующий шаг — укреплять мышцы тазовой диафрагмы. Ставьте ❤️, если нужен комплекс. 🔵Не знаете с чего начать домашние тренировки? Забирайте мои 👉🏻 3 бесплатных зарядки 🔵Продуманная система занятий в моем онлайн Клубе
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 254
- ER
- 5,1%
- Реакции
- 64