Пост канала
- видео
5 упражнений, чтобы услышать себя настоящую 🧠 Часто мы теряемся в чужих ожиданиях и социальных ролях. Вот 5 практик, которые помогут снять шелуху «надо» и понять, чего хотите именно вы. 1. «Что тебя бесит» Выпишите 10 вещей, которые раздражают в людях. Не фильтруйте: занудство, жертвенность, хвастовство. Это не список чужих пороков, а карта ваших ценностей. Всё, что задевает до дрожи — обратная сторона того, что для вас свято. Раздражает хвастовство — цените дела. Бесит ложь — цените честность. 2. «Кем ты была в 8 лет» Вспомните себя до того, как мир начал вас «формировать». Чем вы занимались часами, забывая о времени? Что делали просто так, без награды? Это не ностальгия, а ваши истинные желания до слоев чужих ожиданий. Девочка внутри никуда не исчезла — её просто перестали спрашивать. 3. «Три жизни» Представьте: у вас три параллельные жизни. В каждой есть деньги, время и одобрение. Какие три разные жизни вы бы прожили? Не «правильные», а настоящие. В ваших ответах всегда будет один общий знаменатель — это и есть ваша суть. 4. «Некролог» Жёстко, но честно. Представьте, что о вас пишут некролог. Не «хорошая мать», а то, кем вы были на самом деле. Что вы хотите, чтобы там стояло? Это про то, ради чего вы сейчас встаёте с постели. 5. «Да и нет без объяснений» Неделю наблюдайте за внутренним голосом до того, как включится голова с её «но ведь надо» и «что подумают». Тело знает раньше. Перехватило дыхание перед встречей — уже ответ. Легкость при мысли о чём-то — тоже ответ. Учитесь читать сигналы, которые вы годами заглушали. Сохраняйте, чтобы не потерять. Какой пункт откликнулся больше всего? 👇 Не забудьте подписаться Практическая психология
Открыть в MAX- Просмотры
- 29
- ER
- 13,8%
- Реакции
- 4