Пост канала
- фото
Как экологично выражать гнев, не оскорбляя другого Правило 1 Пауза. Не реагируйте мгновенно. Сделайте 3 глубоких вдоха. Правило 2 «Я-сообщение». Вместо «Ты меня бесишь!» — «Я взбешён(а), потому что... (описать конкретное действие)». Правило 3 Говорите о чувствах, а не о личности. «Меня приводит в ярость, когда ты перебиваешь» вместо «Ты невоспитанный хам». Правило 4 Предлагайте выход. «Я так зол, что мне нужно 10 минут побыть одному. Давай вернёмся к разговору потом». Правило 5 Используйте «воздушный шар». Представьте, что выпускаете пар в пустоту, прежде чем говорить. Правило 6 Дышите диафрагмой. Удлинённый выдох снижает интенсивность. Не забудь подписаться🔥 Психология
Открыть в MAX- Просмотры
- 13
- ER
- 15,4%
- Реакции
- 2