Пост канала
- видео
Белковые лодочки на 60 гр белка😋 🥚 ингредиенты (на 2 лодочки): - творог обезжиренный 360 г - яйцо 1 шт - мука 50 г - йогурт греческий 150 г - сыр лёгкий 70 г - ветчина (у меня из индейки) - соль, перец по вкусу 🥣 готовим: - смешиваем до однородной массы в одной миске творог, яйцо, муку, соль, перец - делим тесто на 2 части и формируем лодочки, выкладываем сверху ветчину, немного тёртого сыра - смешиваем в миске греческий йогурт и натёртый на тёрке сыр, немного солим!! - выкладываем эту массу на ветчину - отправляем лодочки в предварительно разогретую духовку до 180 градусов ⏱️ терпеливо ждём ~20 минут (духовки у всех разные, времени может потребоваться больше или меньше, ориентируйтесь на появление румяной корочки) На 1 порцию (1 лодочка): · Калории: ~455 ккал · Белки: ~62 г · Жиры: ~12 г · Углеводы: ~27,5 г @ananyeeva #завтрак Оцени рецепт реакцией ❤️❤️❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 350
- ER
- 2,0%
- Реакции
- 7