Пост канала
- фото
🍪 Печенье "Антистресс-медитация" (без яиц, 3 ингредиента) 📝Почему этот рецепт: Максимально простой, чтобы процесс не раздражал, а успокаивал. Всего 3 ингредиента — никакой сложности. Ингредиенты: - Банан (переспелый) — 2 шт. - Овсяные хлопья (мелкие) — 250 г - Корица — 1 ч. ложка Приготовление (медитативное): 1. Устройтесь на кухне в тишине. Зажгите свечу или включите светильник. 2. Разомните бананы вилкой до однородной массы. Делайте это медленно, в такт дыханию: 3 вдоха — 3 движения вилкой. 3. Добавьте овсяные хлопья и корицу. Перемешивайте, проговаривая про себя: "Я спокойна, я в моменте". 4. Скатайте шарики (каждый раз произнося: "Это моя маленькая радость"). 5. Выпекайте 15 минут при 180°C. 6. Съешьте одно печенье с закрытыми глазами — почувствуйте каждую крошку. ⏱️ Время: 25 минут.
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 10,5%
- Реакции
- 4