Пост канала
- фото
Сегодня обед на работе в 12:30. На обед: · Салат «Греческий» · Ассорти из маринованных грибов (съел половину) · Запеченные овощи · Шашлык из свинины (в итог влезло 2/3 порции) Насыщение — 100%. Теперь самое интересное. Сначала я думал, что это совпадение, но уже три дня контроля показали: Снижение сахара: · Ночь: с 5.9–6.2 до 5.5–5.8 · День: с 5.2–5.7 до 4.9–5.4 Давление. Оно и раньше было в диапазоне 120–130 / 80–90, а сейчас стабильно держится вечером 115/75. Пульс: ночной снизился с 60 до 55 в среднем по динамике. При физической нагрузке раньше бывал зашкал до 140 ударов, а сейчас даже при быстром спуске с 15-го этажа не поднимается выше 110–115. И это всего лишь первая неделя правильного питания — без голодовок и отказов от еды, по системе «Гарвардской тарелки», которую я взял за основу. Это не диета! Это культура питания! Я жру абсолютно всё. Единственное — перестал есть майонез и белый хлеб, а сахар в кофе уменьшил с трёх ложек до одной. Пока результат меня очень радует. Продолжаем! Тем более я уже получил несколько благодарностей от людей за то, что благодаря мне они нашли в себе силы сделать то, что откладывали на потом, и сейчас вместе со мной перешли на правильное питание. Знаете, сколько стоит подобный марафон у инфоцыган? От 20 тысяч и до бесконечности. А у Дяди Саши — всё бесплатно. Пользуйтесь и не ленитесь! Быть добру! Берегите себя.
Открыть в MAX- Просмотры
- 2 244
- ER
- 18,0%
- Реакции
- 403