Дядя Саша в теме

Вот вам самая лучшая мотивация для нашего марафона! - 10 кг уже ! Я ровно так же с вами в этом марафоне !

Ведь одно дело — принимать разумные решения, когда вы бодры и хорошо себя чувствуете. И совсем другое — когда вы весь день устали, раздражены и мечтаете только о том, чтобы поесть и лечь на диван. 😂 Поэтому я предлагаю смотреть на похудение шире. ПИТАНИЕ + ДВИЖЕНИЕ + СОН. Это три важные составляющие здорового образа жизни. 🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №20 Сегодня у нас необычное задание. БУДЕМ УЧИТЬСЯ ЛУЧШЕ СПАТЬ! 😁 Для начала ответьте себе: 😴 Во сколько я обычно ложусь? ⏰ Во сколько просыпаюсь? 🌙 Сколько часов сплю? 📱 Сколько времени провожу в телефоне перед сном? А сегодня вечером по…

😴 ДЕНЬ №20. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ — НАЧНИ НОРМАЛЬНО СПАТЬ! 😁 Ну что, друзья, продолжаем наш марафон «90 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА»!🎄💪 Сегодня поговорим о вещи, которой многие совершенно не придают значения при похудении. О СНЕ! Да-да! Мы уже разобрались с Гарвардской тарелкой. Научились выбирать продукты. Поговорили о порциях. Вчера начали больше двигаться. А сегодня я хочу задать вам один простой вопрос: А ВЫ ВООБЩЕ НОРМАЛЬНО СПИТЕ? 😁 Потому что иногда человек делает всё возможное, чтобы похудеть… Но ложится спать в два часа ночи. Встаёт в семь. Весь день чувствует себя разбитым. А по…

2 дня до операции :) Вот душой и телом понимаю - что надо , что уже пережил одну и даже на живую :)), даже знаю что наркоз это не страшно на самом деле , что статистика не очнуться это 0.0001 % … Но все равно страшно :) Вот не чего не страшно , я на ЛБС под дронами заезжал , я в Курске был на передовой там где дроны над головой летали …. Я не боялся , я знал что надо . Хотя погибнуть мог в любой момент . А вот наркоза боюсь . Жду своего анестезиолога и уже весь извелся ) Ну вот как наш организм устроен так странно :) 🤔

Секс лечит насморк, выяснили учёные После оргазма дыхание сразу улучшается, а эффект сохраняется до трёх часов, и в отличие от сосудосуживающих спреев, секс не вызывает привыкания, а заодно убивает стресс и даже снижает риск развития рака, отмечают исследователи Утренний лайфхак!

✅ Или сделать несколько коротких прогулок в течение дня. Если 10 минут пока трудно — начните с 3–5 минут. Если вы и так много ходите — просто продолжайте и посмотрите, где можно комфортно добавить немного активности. Главное — двигаться в подходящем вам темпе. Не нужно идти через боль, головокружение, выраженную одышку или сердцебиение. НИКАКИХ ПОДВИГОВ! 😁 Сегодня мы не сдаём нормативы. Мы формируем новую привычку. 💬 А ТЕПЕРЬ ВОПРОС ДНЯ! СКОЛЬКО ШАГОВ В ДЕНЬ ВЫ ОБЫЧНО ПРОХОДИТЕ? 🚶 Меньше 3 000. 👟 От 3 000 до 5 000. 🚶‍♀️ От 5 000 до 8 000. 🔥 Больше 8 000. 🤷 Вообще не считаю…

🚶‍♂️ ДЕНЬ №19. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ — ОБЯЗАТЕЛЬНО ИДТИ В СПОРТЗАЛ? 😁 Ну что, друзья, продолжаем наш марафон «90 ДНЕЙ ДО НОВОГО ГОДА»!🎄💪 Уже 19 дней мы с вами разбираемся с питанием. Научились собирать Гарвардскую тарелку. Разобрались с белками, жирами и углеводами. Перестали бояться обычной еды. И сегодня поговорим о ещё одной важной составляющей нашего похудения. ДВИЖЕНИЕ! 🚶‍♀️ И вот здесь у многих сразу возникает вопрос: А ЧТО, ТЕПЕРЬ ЕЩЁ И В СПОРТЗАЛ ХОДИТЬ?!» 😂 Спокойно! Никого насильно отправлять под штангу не собираюсь. Давайте разбираться. --- 🏋️ МОЖНО ЛИ ПОХУДЕТЬ БЕЗ СП…

Я тут смотрел различные видео и наткнулся на одно очень интересное утверждение. Причём от врача… Знаете про что? Про пользу мёда! 🍯 Врач на пальцах рассказал почему это по большей части миф :) Только кирпичами в меня не кидайте! 😁 Мне стало интересно, и я сам полез изучать информацию. Нет, я, конечно, и раньше никогда особо не верил в чудодейственные свойства этого продукта, но почему-то всегда считал его намного полезнее обычного сахара. А оказалось, не всё так радужно! :) Да, в мёде есть определённые минералы, витамины и антиоксиданты. Но их количество настолько небольшое, что расс…

Лежу я тут в больнице читаю , смотрю фильмы , изучаю информацию.. И знаете что то мне в голову пришла такая мысль ?) А куда делась такая болезнь как аппендицит?))) Раньше чуть ли ни каждому второму его вырезали , в сейчас я вообще про него не чего не слышу :) У моих знакомых ни у кого не было :) Или может мне просто так кажется ?

🌾 ¼ — качественные углеводы. Но это не означает, что каждый приём пищи до конца жизни должен выглядеть строго по нарисованной схеме. Иногда вы едите дома. Иногда в гостях. Иногда в ресторане. Иногда в дороге. НАША ЗАДАЧА — НАУЧИТЬСЯ ПРИНИМАТЬ РАЗУМНЫЕ РЕШЕНИЯ В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ. А не таскать с собой контейнер с гречкой на каждый день рождения. 😂 🔥 ЗАДАНИЕ НА ДЕНЬ №18 Сегодня ничего специально покупать не нужно. Тем более не надо бежать за бургером ради задания. 😂 Просто представьте, что вы оказались в кафе быстрого питания. ЧТО БЫ ВЫ ВЫБРАЛИ? Попробуйте мысленно собрать заказ та…