Пост канала
- фото
🔥 ГАКК-ПРИСЕД Мощное упражнение для квадрицепсов и ягодиц, где тренажёр помогает держать корпус стабильным. 💪 Поставь стопы примерно на ширине плеч и опускайся подконтрольно настолько глубоко, насколько позволяет техника. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не своди колени внутрь и не отрывай пятки от платформы. 🔥 Не просто двигай платформу — заставляй ноги работать. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 613
- ER
- 3,4%
- Реакции
- 21