Пост канала
- фото
🔥 РАЗГИБАНИЕ РУК С КАНАТОМ Отличное упражнение, чтобы добить трицепс и добавить рукам объёма. 💪 Прижми локти к корпусу и держи их неподвижно на протяжении всего движения. 🏋️ Разгибай руки вниз, а в нижней точке слегка разводи концы каната. 📊 3–4 подхода × 10–15 повторений. ❌ Не раскачивай корпус и не помогай себе плечами. 🔥 Контролируй каждый повтор — заставляй трицепс работать. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 282
- ER
- 7,1%
- Реакции
- 20