Пост канала
- фото
🔥 РАЗГИБАНИЕ ГАНТЕЛИ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ Отличное упражнение для объёма и силы трицепса. 💪 Держи гантель двумя руками, локти направь вперёд и старайся не разводить их в стороны. 🏋️ Медленно опускай гантель за голову и подконтрольно разгибай руки. 📊 3–4 подхода × 10–15 повторений. ❌ Не прогибай поясницу и не делай движение рывком. 🔥 Контроль движения — больше нагрузки на трицепс. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 238
- ER
- 7,6%
- Реакции
- 18