Пост канала
- фото
🔥 СГИБАНИЯ НА СКАМЬЕ СКОТТА Отличное упражнение, когда хочешь прицельно нагрузить бицепс без помощи корпуса. 💪 Плотно прижми руки к скамье и плавно сгибай их, контролируя вес на всём движении. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не отрывай локти и не бросай штангу вниз. 🔥 Меньше читинга — больше нагрузки на бицепс. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 202
- ER
- 7,9%
- Реакции
- 16