Пост канала
- фото
🔥 ШРАГИ С ГАНТЕЛЯМИ Простое упражнение для развития мощных трапеций. 💪 Держи корпус ровно и поднимай плечи строго вверх. В верхней точке на секунду сожми трапеции. 📊 3–4 подхода × 12–20 повторений. ❌ Не вращай плечами и не раскачивай корпус. 🔥 Контролируй вес — заставляй работать именно трапеции. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 187
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 9