Пост канала
- фото
🔥 ПОДЪЁМ ГАНТЕЛЕЙ ПЕРЕД СОБОЙ Простое упражнение для дополнительной нагрузки на переднюю часть плеч. 💪 Держи корпус неподвижно и плавно поднимай гантели примерно до уровня плеч. 📊 3–4 подхода × 10–15 повторений. ❌ Не раскачивайся и не забрасывай вес инерцией. 🔥 Меньше читинга — больше настоящей работы мышц. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 195
- ER
- 4,1%
- Реакции
- 8