Пост канала
- фото
🔥 ЖИМ В ТРЕНАЖЁРЕ НА ГРУДЬ Хороший вариант для мощной нагрузки на грудь, особенно когда хочется работать стабильно и подконтрольно. 💪 Основная нагрузка — грудные, дополнительно работают трицепсы и передние дельты. 🏋️ Прижми спину к спинке и выжимай рукояти вперёд без рывков. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не отрывай спину и не бросай вес обратно. 🔥 Контроль + прогрессия веса = результат. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 226
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 11