Пост канала
- фото
🔥 ПУЛОВЕР НА ВЕРХНЕМ БЛОКЕ Хорошее упражнение, чтобы изолированно нагрузить широчайшие и лучше научиться чувствовать спину. 💪 Руки держи почти прямыми. Веди рукоять сверху вниз к бёдрам, работая плечевым суставом. 📊 3–4 подхода × 10–15 повторений. ❌ Не превращай движение в разгибание рук на трицепс и не раскачивай корпус. 🔥 Не просто двигай вес — чувствуй мышцу в каждом повторении. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 184
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 8