Пост канала
- фото
🔥 ТЯГА Т-ГРИФА Мощное упражнение для толстой и сильной спины. 💪 Основная работа — широчайшие, трапеции и ромбовидные мышцы. Бицепс помогает в движении. 🏋️ Держи спину ровно, тяни рукоять к нижней части груди и своди лопатки в верхней точке. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не выпрямляй корпус при каждом повторе, превращая тягу в раскачку. 🔥 Не просто поднимай вес — заставляй работать спину. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 184
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 5