Пост канала
- фото
🔥 ГОРИЗОНТАЛЬНАЯ ТЯГА БЛОКА Отличное упражнение для толщины и силы спины. 💪 Работают широчайшие, ромбовидные, трапеции и бицепс. 🏋️ Тяни рукоять к поясу, своди лопатки и медленно возвращай вес. Корпусом не раскачивайся. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. ❌ Не превращай упражнение в качели ради большого веса. 🔥 Контроль каждого повторения — вот где начинается результат. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 188
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 4