Пост канала
- фото
🔥 ОТЖИМАНИЯ С НОГАМИ НА ВОЗВЫШЕНИИ Усложнённый вариант обычных отжиманий с большим акцентом на верх груди и плечи. 💪 Поставь ноги на скамью, держи корпус одной линией и опускай грудь к полу подконтрольно. 📊 3–4 подхода × 8–15 повторений. ❌ Не проваливай поясницу и не сокращай амплитуду ради лишних повторов. 🔥 Стало легко — усложняй. Именно так появляется прогресс. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 190
- ER
- 2,1%
- Реакции
- 4