Пост канала
- фото
🔥 СТАНОВАЯ ТЯГА Одно упражнение — огромная работа для всего тела. 💪 Основная нагрузка: спина, ягодицы, задняя поверхность бедра и корпус. 🏋️ Держи спину нейтрально, штангу веди близко к ногам. Поднимай вес ногами и разгибанием таза — без рывка поясницей. 📊 3–4 подхода × 5–8 повторений. ❌ Большой вес при плохой технике здесь точно не нужен. 🔥 Сначала техника. Потом килограммы. Потом результат. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 276
- ER
- 1,8%
- Реакции
- 5