Пост канала
- фото
🔥 ЖИМ НОГАМИ В ТРЕНАЖЁРЕ Хочешь мощные ноги? Придётся работать тяжело. 💪 Квадрицепсы, ягодицы и задняя поверхность бедра. 📊 3–4 подхода × 8–12 повторений. Не выпрямляй колени до блокировки и держи поясницу прижатой. 🔥 Ноги горят — характер растёт. Не останавливайся. 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 163
- ER
- 4,9%
- Реакции
- 8