Пост канала
- фото
🔥 ПЛАНКА — ПРОКАЧАЙ КОР Простое упражнение, которое укрепляет пресс, поясницу и мышцы корпуса. 🏋️ Техника: держи тело ровной линией, напряги пресс и ягодицы. ⏱ Начни с 3 подходов по 30–60 секунд. ❌ Не прогибай поясницу и не поднимай таз слишком высоко. 📌 Сохрани для следующей тренировки! 🔥 РЕЖИМ | Тренировки и дисциплина
Открыть в MAX- Просмотры
- 392
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 23