Пост канала
- фото, видео
С рождением третьего ребёнка у меня на многое открылись глаза… И сегодня одно из осознаний: почему многие женщины не решаются на 2 и следующих детей Это ж элементарно! Сама через это проходила Причём через 6 лет только после вторых родов я была безумно горда своей фигурой и подтянутым животиком … но пришла к этому через Умный фитнес Почему так долго шла? Потому что через ошибки: бегала по утрам сразу после родов, качала пресс и ничего не знала о дыхании и мышцах тазового дна Я знатно схуднула, генетике спасибо… Но животик был, особенно всеми ненавистный валик под пупком + боли в пояснице и никаких мышц. Весила я 51 кг и была довольна собой Заниматься я продолжала , как много лет До, йогой, но больше гибкостной, суставной, ни о какой силовой не было и речи Но когда я пришла в тренерство и затем в Умный фитнес - розовые очки спали: тело моё худое и сутулое, есть проблемы со спиной (остеохондроз, смещение позвонков и что-то еще не хорошее в пояснице), мышц у меня нет совсем, да и тело не сильное Когда я активно, но по-умному, начала тренироваться - у меня появились мышцы, красивые плечи, бедра и подтянутый живот - я стала весить, на удивление, 56 кг. И это моя новая норма! Но самое главное - я узнала про свое опущение внутренних органов и причину боли в пояснице, обратила внимание на свой диастаз. После записи курса «Мышцы тазового дна» - https://dve-vali.skillspace.ru/l/kurs_mtd я полноценно восстановила свое тело после вторых родов, через 6 лет Сегодня, спустя месяц после третьих родов, я знаю, как это сделать медленно, но верно. И что самое парадоксальное - у меня на это уйдёт гораздо меньше времени, чем после 2х родов 😉
Открыть в MAX- Просмотры
- 389
- ER
- 5,9%
- Реакции
- 23