Пост канала
- фото
🌙 Вчера мы спросили, что чаще всего мешает вам уснуть. Вот несколько привычек, которые могут облегчить засыпание: 1️⃣ Ложитесь и вставайте примерно в одно время. 2️⃣ За 1–1,5 часа приглушите свет и отложите телефон. 3️⃣ Не пейте кофе во второй половине дня, если он влияет на ваш сон. 4️⃣ Проветрите спальню, уменьшите шум и уберите яркие источники света. 5️⃣ Создайте спокойный вечерний ритуал: тёплый душ, тихая музыка или дыхательная практика. Если трудности со сном повторяются и мешают повседневной жизни, стоит обсудить их с врачом. Сохраните памятку и перешлите тому, кому сложно отключиться от дел вечером. Имеются противопоказания. Требуется консультация специалиста. #КлиникаМадымарова #ЗдоровыйСон #КачествоСна #ПолезнаяПамятка #ЗаботаОЗдоровье
Открыть в MAX- Просмотры
- 210
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 1