Пост канала
- фото
Почему мозг всё время уводит нас от важного дела? Бывает так: открываешь документ с твёрдым намерением наконец закончить важную работу. Садишься, настраиваешься, даже какое-то время действительно работаешь. А потом вдруг вспоминаешь, что надо ответить человеку. Берёшь телефон. Там сообщение. Потом ещё одно. Потом почему-то открываешь погоду. Потом вспоминаешь, что вечером нужно купить молоко. И вот проходит десять минут, а ты сидишь и думаешь: «Подождите. А я вообще что делала?» Обычно в такие моменты хочется сказать себе что-нибудь воспитательное. Например: «Соберись уже. Ну что за отсутствие силы воли». Но дело не всегда в силе воли. Наш мозг вообще устроен так, чтобы постоянно замечать новое. Где-то что-то изменилось? Пришло сообщение? Кто-то позвал? В голове появилась мысль: «А я точно отправила то письмо?» - внимание уже туда. Когда-то это было очень полезно. Мозг должен был вовремя заметить всё важное вокруг. Проблема в том, что сейчас вокруг нас слишком много всего, что просит внимания одновременно. Телефон мигает. В браузере десять вкладок. Приходит письмо. Кто-то пишет в мессенджер. Рядом разговаривают. И каждое отвлечение вроде бы совсем маленькое. На секунду. Только после этой секунды нужно вернуться обратно и вспомнить: где я остановилась? О чём думала? Что собиралась написать? И вот это постоянное «отвлеклась - вернулась - снова отвлеклась - снова вернулась» очень утомляет. Поэтому иногда после часа за компьютером чувствуешь себя так, будто разгрузила вагон. Хотя документ продвинулся на три абзаца. И мне кажется, в такие моменты полезнее не ругать себя за несобранность, а посмотреть вокруг и спросить: что именно всё время меня вытаскивает из дела? Иногда ответ оказывается очень прозаичным. Телефон рядом. Уведомления включены. Пять открытых чатов. Десять вкладок. И ещё привычка реагировать на каждую мысль так, будто она срочная. Поэтому концентрация иногда возвращается не героическим усилием воли, а гораздо скучнее: выключить звук, убрать телефон подальше, оставить одну задачу и дать себе хотя бы двадцать минут, в которые ничего больше не нужно. И ещё мне нравится одна мысль. Хорошая концентрация - это не когда человек вообще никогда не отвлекается. Так почти не бывает. Это когда ты в какой-то момент замечаешь: «О, я опять ушла куда-то не туда». И без ругани возвращаешься. Потому что иногда самое сложное - не удержать внимание навсегда. А просто вернуть его туда, куда тебе сейчас важно. А вы за собой замечаете такое? Что чаще всего уводит вас от дела: телефон, мысли, сообщения или внезапное желание срочно заняться чем-нибудь совсем другим? ПОЧЕМУ МЫ ТАК
Открыть в MAX- Просмотры
- 170
- ER
- 31,8%
- Реакции
- 54