Пост канала
- фото
ПОЧЕМУ ТАК ТРУДНО СКАЗАТЬ «НЕТ»? «Мне неудобно отказывать». «Она обидится». «Я же могу потерпеть». Иногда человек соглашается помочь, хотя сил уже нет. Отвечает на рабочее сообщение поздно вечером. Выслушивает вопросы, на которые не хочет отвечать. А потом злится, и на другого, и на себя: «Ну почему я опять не смогла сказать прямо?» Со стороны всё кажется простым: не хочешь - откажись. Но если в прошлом за отказом следовали обида, упрёки или холодное молчание, слово «нет» начинает звучать почти как угроза отношениям. Тогда привычное «ладно, давай» приносит быстрое облегчение. Разговора удалось избежать. Только теперь придётся делать то, на что вы не соглашались бы, если бы не боялись чужой реакции. Личные границы - это понимание того, что для вас приемлемо, и возможность сказать об этом другому человеку. Они касаются не только прикосновений и личного пространства. У нас есть своё время, силы, вещи, темы, которые хочется обсуждать, и темы, которые хочется оставить при себе. Граница не обязательно звучит резко. Она может выглядеть так: 💬 «Сегодня я не смогу». 💬 «Мне нужно подумать, прежде чем ответить». 💬 «После работы я не читаю сообщения по рабочим вопросам». 💬 «Я не хочу сейчас это обсуждать». Другому человеку ваш ответ может не понравиться. Это неприятно, особенно когда вы привыкли быть удобной и заранее сглаживать чужое разочарование. Но чужая обида не всегда означает, что вы поступили плохо. Необязательно начинать с большого разговора и объяснять все свои правила. Иногда первый шаг гораздо меньше: заметить секунду перед привычным «да» и спросить себя: «Я действительно хочу и могу это сделать?» А уже потом отвечать. ПОЧЕМУ МЫ ТАК.
Открыть в MAX- Просмотры
- 222
- ER
- 24,3%
- Реакции
- 54