Пост канала
- фото
Почему в конце сентября вдруг хочется спать раньше и делать меньше Есть момент в сентябре, когда вдруг замечаешь: вроде ещё недавно вечером было светло, а теперь в семь часов организм уже начинает подозревать, что день закончился. И вместе с этим появляется странное желание замедлиться. Меньше куда-то ехать, раньше оказаться дома, залезть в плед, отказаться от прекрасного плана «после работы ещё куда-нибудь сходим». Нет, это ещё не обязательно «осенняя депрессия». Наш организм очень чувствителен к свету. Свет помогает настраивать циркадные ритмы - внутренние часы, которые регулируют сон, бодрость, температуру тела и множество других процессов. А в конце сентября света становится заметно меньше. Утро приходит позже, вечер - раньше, и организм начинает перестраиваться. Это не означает, что весь сентябрь нужно провести горизонтально. Но иногда полезно признать: наш режим существует не отдельно от природы. Летом в девять вечера мозг ещё получает сигнал «светло, живём». Осенью в то же время он уже гораздо охотнее предлагает пижаму и тишину. И здесь мы часто начинаем бороться сами с собой. «Что-то я совсем разленилась». «Раньше столько успевала». «Надо собраться». Хотя иногда ничего собирать не надо. Возможно, системе просто требуется немного времени, чтобы перестроиться. Не всякое снижение темпа означает, что с вами что-то не так. Иногда календарь меняется быстрее, чем организм успевает привыкнуть. И, пожалуй, конец сентября - хорошее время не требовать от себя августовской бодрости любой ценой. Осень только началась. Можно входить в неё не бегом. 🍂 👉 Подписывайтесь, пойдем в осень вместе. Канал ПОЧЕМУ МЫ ТАК
Открыть в MAX- Просмотры
- 199
- ER
- 24,1%
- Реакции
- 48