Пост канала
- фото
💡 Почему одного салата на ужин может быть мало? Кажется логичным: хочешь похудеть — вечером съешь большую миску овощей и всё 😄 Но есть нюанс. Овощи дают объём, клетчатку, витамины, помогают сделать приём пищи более лёгким. А вот для полноценной сытости ужину нужен источник белка. Поэтому хорошая формула для вечерней тарелки: 🥗 овощи + 🐟 белковый продукт Например: 🐟 рыба + овощной салат 🍗 курица + овощи 🦐 креветки + овощи 🥚 омлет + овощи 🥩 мясо + овощи Такой ужин получается и лёгким, и достаточно сытным. А если вечером съесть только салат, а через час начать искать на кухне «что-нибудь маленькое» 😄 — возможно, организму как раз не хватило белка.
Открыть в MAX- Просмотры
- 63
- ER
- —
- Реакции
- —