Пост канала
- фото
💡 Почему не стоит устраивать плотный ужин прямо перед сном? Дело не только в тяжести в желудке и качестве сна. Если вечером мы регулярно устраиваем себе очень плотный, калорийный ужин, а потом практически не двигаемся и ложимся спать, организму уже не требуется столько энергии. А если энергии из еды поступает больше, чем мы успеваем расходовать за сутки, излишек может постепенно откладываться в запасах жира. И со временем те самые лишние сантиметры на животе и боках становятся всё заметнее. Поэтому вот вам простой ориентир: 🕐 ужин примерно за 2–3 часа до сна 🐟 источник белка 🥗 овощи 🍽️ комфортная порция не более 300гр (зависит от вашего веса) И ещё важный момент 📌Привычка плотно наедаться на ночь — точно не лучший помощник на пути к стройности 😉 Сохраняйте себе эту ПП-фишку ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 55
- ER
- —
- Реакции
- —