Пост канала
Не всякая тревога означает, что что-то плохое обязательно произойдёт Тревога умеет говорить очень убедительно: «А вдруг…» «Что, если…» «Наверняка всё закончится плохо». Но чувство — это не прогноз. Попробуйте разделить: Факт: «Мне пока не ответили». Предположение: «Наверное, человек на меня обиделся». Это две совершенно разные вещи. Когда тревога строит сценарий, спросите себя: 👉 «Что я знаю точно?» 👉 «Что я сейчас предполагаю?» 👉 «Есть ли у меня доказательства?» Так вы возвращаете внимание из пугающего будущего в настоящее. Какая мысль чаще всего запускает вашу тревогу?
Открыть в MAX- Просмотры
- 203
- ER
- 0,5%
- Реакции
- 1