Пост канала
- фото
Низкокалорийная белковая пицца. Вкусная, сытная и с хорошим количеством белка — отличный вариант для лёгкого ужина или перекуса. А главное, готовится без обычного дрожжевого теста. 😋 Ингредиенты на 1 пиццу: Для основы: творог 5% — 150 г яйцо — 1 шт. овсяная мука — 30 г соль — щепотка Для начинки: куриная грудка — 80 г томатная паста — 20 г сыр 20–30% — 50 г помидор — 70 г шампиньоны — 50 г итальянские травы — по вкусу 👩🍳 Приготовление Творог размять или пробить блендером, добавить яйцо, овсяную муку и соль. Выложить тесто на пергамент и сформировать тонкую круглую основу. Запекать при 190°C около 10 минут. Смазать томатной пастой, выложить курицу, грибы и помидоры, посыпать сыром. Вернуть в духовку ещё на 10–12 минут, пока сыр не расплавится. КБЖУ на 1 кусочек примерно: Калорийность — 108 ккал Белки — 10,8 г Жиры — 4,2 г Углеводы — 6,7 г Формула фитнеса
Открыть в MAX- Просмотры
- 18
- ER
- —
- Реакции
- —