Пост канала
- видео
Для начала не используй гантели, а работайте только с собственным весом! Можно использовать бутылочки с водой 💦 (0, 5 л., затем по мере укрепления мышц постепенно увеличивай) Каждое упражнение выполняем по 10-15 раз (асимметричные - на обе стороны) Секреты фитнеса
Открыть в MAX- Просмотры
- 5
- ER
- —
- Реакции
- —