Пост канала
- фото
Ловушка «ПП-вкусняшек»: почему полезная еда мешает худеть 🥜 Ты перешла на правильное питание. Вместо конфет теперь покупаешь протеиновые батончики, в салат щедро сыплешь орешки, а кашу заправляешь кокосовым маслом. Но вес почему-то растет. В чем прикол? А прикол в калорийности. Слово «полезно» не равно слову «диетически». Горсть орехов (казалось бы, здоровый перекус) — это около 200–250 калорий. Полноценный прием пищи! Протеиновый батончик часто содержит столько же калорий (и скрытых сахаров/жиров), сколько обычный Сникерс. Авокадо — суперфуд, но в одном плоде может быть до 300 калорий. Вывод: полезные продукты нужны организму, но их калории точно так же нужно учитывать. Контролируй порции! Фитнес каждый день
Открыть в MAX- Просмотры
- 3
- ER
- —
- Реакции
- —