Пост канала
- фото
🍁🍂 Октябрь: почему сейчас все вокруг начинают болеть? В офисе кто-то постоянно кашляет, дети приносят вирусы из школы, в транспорте чихают. Каждую осень эта картина повторяется. Но почему именно сейчас респираторные инфекции распространяются активнее? Дело не только в холоде. 1. Больше времени проводим в помещениях Закрытые окна, недостаточная вентиляция и тесный контакт облегчают передачу вирусов. 2. Воздух становится суше При низкой влажности слизистые дыхательных путей пересыхают. А ведь они — первая линия защиты от инфекций. 3. Меняется образ жизни Меньше прогулок и дневного света, больше нагрузки, стресса и недосыпа. Всё это отражается на работе иммунной системы. 4. Важен витаминный статус Осенью и зимой снижается синтез витамина D в коже под действием солнца. А витамины D и C необходимы для нормальной работы иммунитета. Но иммунитет невозможно «поднять» за один вечер. Полноценный сон, разнообразное питание, движение, достаточное количество белка, витаминов и минералов — это основа здоровья каждый день. 💚
Открыть в MAX- Просмотры
- 27
- ER
- —
- Реакции
- —