Пост канала
- фото
Самая эффективная формула для живота после 40 🤫 ✅8-10 тысяч шагов ежедневно ✅2-4 силовые тренировки в неделю ✅Белок в каждом приеме пищи ✅Сон 7-8 часов ✅Дефицит калорий 10-15% ✅Минимум алкоголя Именно такая комбинация обычно позволяет уменьшать объем талии на 2-5 см за первые 6-8 недель без жестких диет и изнурительных тренировок. Самое важное — не качать пресс больше, а ⬇️ -улучшать чувствительность к инсулину -сохранять мышцы -снижать уровень хронического воспаления Именно тогда организм начинает охотнее отдавать жир из области живота. ❤️ #женскоездоровье #стройность
Открыть в MAX- Просмотры
- 71
- ER
- 2,8%
- Реакции
- 2