Пост канала
- видео, фото
Мои шаги без учета шагов без телефона плюс тренировки 👌 Ходьба ⛳️👟 📍является самым доступным, безопасным и универсальным видом физической активности, 📍который подходит для людей любого возраста, веса и уровня подготовки, 📍комплексно укрепляя здоровье и увеличивая продолжительность жизни. ✅Регулярные пешие прогулки : • активизируют общее кровообращение, • насыщают все ткани организма кислородом, • эффективно тренируют сердечную мышцу, • снижают артериальное давление и • значительно уменьшают риск развития инсульта и других опасных сердечно-сосудистых патологий. ✅В плане обмена веществ ходьба помогает : ✔️нормализовать уровень сахара в крови, ✔️существенно повышает чувствительность тканей к инсулину, ✔️стимулирует сжигание калорий и помогает эффективно контролировать массу тела. 🏃🏻♀️В отличие от бега, этот вид активности отличается крайне низкой травматичностью, так как не перегружает коленные суставы, голеностоп и позвоночник, но при этом отлично укрепляет костную ткань, сохраняет подвижность суставов и снижает риск развития остеопороза. ✅Дополнительно пешие прогулки : 🔸мягко стимулируют перистальтику кишечника, улучшая пищеварение, 🔸а также укрепляют иммунитет, повышая общую сопротивляемость организма вирусам и ускоряя восстановление после перенесенных простуд. #польза
Открыть в MAX- Просмотры
- 81
- ER
- 7,4%
- Реакции
- 6