Пост канала

ЗДОРОВЬЕ КАК РЕСУРС

1. 12.08 · 12:34видео

   ‎✨ ТЫ ЕШЬ НОЧЬЮ - и ПЕЧЕНИ ЭТО НЕ НРАВИТСЯ ‎ ‎💫 Ночью восстановление идёт по другому режиму. Когда вечерний перекус слишком поздний, многим становится тяжелее: сон “не такой”, утром — невыспанность, ощущение, что тело не отдохнуло. ‎ ‎✨ Что сделать вместо ночного перекуса (выбери 1) ‎ ‎1) перенеси перекус на 2–3 часа раньше  ‎2) оставь только небольшой вариант (без сладких “качелей”)   ‎3) если очень тянет — выпей тёплую воду или тёплый напиток и подожди 10 минут ‎ ‎👉 Сохранить себе, чтобы не повторять ночные “качели”. ‎ ‎✨ Вопрос:  ‎что у тебя обычно — еда от голода  ‎или привычка/стресс? ‎ ‎👉 Напиши в комментариях 👇  ‎И перешли друзьям. ‎ t.me/innakurkin

   Открыть в MAX

   Просмотры

   72

   ER

   1,4%

   Реакции

   1