Пост канала
- фото
🥞 ГРЕЧНЕВЫЙ БЛИН С КУРИЦЕЙ И СЫРОМ 📝 Ингредиенты на 1 порцию: 🌾 Гречка отварная — 60 г 🥚 Яйца — 2 шт. 🧀 Сыр твёрдый — 30 г 🍗 Куриное филе отварное — 50 г 🍅 Помидор — 40 г 🧂 Соль и специи — по вкусу 👩🍳 Приготовление: 1️⃣ Смешать отварную гречку с яйцами и половиной натёртого сыра. 2️⃣ Посолить, добавить специи и выложить массу на разогретую антипригарную сковороду. 3️⃣ Готовить под крышкой на небольшом огне около 3 минут. 4️⃣ Аккуратно перевернуть и готовить ещё 2 минуты. 5️⃣ На одну половину блина выложить нарезанное куриное филе, помидор и оставшийся сыр. 6️⃣ Накрыть второй половиной и прогреть ещё около минуты, чтобы сыр расплавился. 🔥 Калорийность и КБЖУ на 1 порцию: ⚡️ Калории — ≈ 394 ккал 💪 Белки — 35 г 🥑 Жиры — 20 г 🌾 Углеводы — 18 г 📌 Жарка на антипригарной сковороде без добавления масла. Калорийность и КБЖУ приблизительные. Приятного аппетита! ❤️ 🥗Понравился рецепт? Не забудь подписаться👈
Открыть в MAX- Просмотры
- 492
- ER
- —
- Реакции
- —