Пост канала

ЗАВТРАК ПП

1. 11.09 · 10:44видео

   🥞 КАБАЧКОВЫЙ БЛИН С СЫРОМ И ОВОЩАМИ Вкусный, сытный и при этом отличный вариант для ПП-завтрака 💚 🛒 Ингредиенты: 🥒 Кабачок — 100 г 🥚 Яйцо — 1 шт. 🌾 Рисовая мука или цельнозерновая — 25–30 г 🧂 Соль — по вкусу 🌿 Зелень — по вкусу 🧀 Сыр — 30 г 🍅 Помидор — 50–70 г 🫒 Немного масла для сковороды 👩‍🍳 Приготовление: 1️⃣ Кабачок натереть на крупной тёрке. Если выделилось много сока — слегка отжать. 2️⃣ Добавить яйцо, муку, соль и зелень. Перемешать — получится густоватое тесто. 3️⃣ Выложить массу на хорошо разогретую сковороду и разровнять в тонкий блин. 4️⃣ Обжарить с двух сторон до румяной корочки. 5️⃣ На одну половину блина выложить тёртый сыр, помидор и зелень. 6️⃣ Сложить блин пополам, накрыть крышкой и подержать ещё 1–2 минуты, чтобы сыр расплавился. ✨ Получается нежный кабачковый блин с тянущимся сыром и сочной начинкой. 💡 Для снижения веса: выбирай сыр умеренной жирности и не добавляй много масла при жарке. Такой завтрак хорошо вписывается в рацион, где есть белок, сложные углеводы и овощи. 🥗Понравился рецепт? Не забудь подписаться👈

   Открыть в MAX

   Просмотры

   331

   ER

   0,9%

   Реакции

   3