Пост канала
- видео
💡 Как собрать сбалансированную тарелку без весов? Есть простой способ — ориентироваться не на граммы, а на свою ладонь ✋ 🍗 Белковая часть — примерно с ладонь. 🥗 Овощи — 1–2 пригоршни. 🍚 Сложные углеводы — примерно с кулак. 🥑 Жиры — небольшая порция размером с большой палец. Конечно, это не математическая формула, а удобный ориентир на каждый день. Например, наш сегодняшний завтрак можно собрать так: овсяноблин + мясо и сыр + овощи. И не нужно каждое утро доставать кухонные весы, чтобы понять, что тарелка получилась сбалансированной. Сохраняйте себе эту подсказку ❤️
Открыть в MAX- Просмотры
- 138
- ER
- —
- Реакции
- —